Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien ?! Je vous retrouve aujourd'hui pour un nouvel article ''conseils'', je vais vous donner toutes mes astuces pour bien dormir, c'est parti ! ;p

Conseil n°1 :

Tout d'abord, il est important d'avoir une bonne literie, c'est très important ! Evidemment, si vous avez un matelas trop dur, vous aurez mal au dos et vous dormirez moins bien !

Conseil n°2 :

Le soir avant de se coucher, on pense souvent à se qui nous est arrivé dans la journée et à nos problèmes. Un truc tout bête à faire : déjà préparez bien vos affaires pour le lendemain et réviser bien pour ne pas stresser pendant la nuit ! Vous pouvez aussi vous détendre avec un bon bain, ça fait toujours du bien !

Conseil n°3 :

Vous pouvez aussi boire une tisane avant de dormir, ça marche vraiment super bien ! Par contre, ne buvez surtout pas de thé ou de café, cela vous tiendra éveillé !

Conseil n°4 :

Aérez bien votre chambre, se sera beaucoup plus agréable et vous dormirez mieux !

Conseil n°5 :

On évite les appareils électroniques, je sais que c'est très dur de résister à tout ça mais si vous faites de l'ordinateur avant de dormir par exemple, vous aurez beaucoup plus de mal à vous endormir !

Conseil n°6 :

Ne pas manger trop lourd le soir, vous digérerez plus vite donc vous dormirez plus vite !

Conseil n°7 :

Lire un livre avant de dormir (ou un magazine), personnellement ce conseil marche très bien pour moi

Conseil n°8 :

Avoir un pyjama confortable, c'est très important pour bien dormir !

Si vous avez d'autres conseils, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires !

A mercredi,

PerfectButterfly